固定ローラー 16.08.22

本日は昨日のトレーニングの疲労が残っている感じだったので固定ローラーで回復走を行いました。

22時前に帰宅したのでトレーニングしたくても近所迷惑で結局高強度はできませんが(汗)

短めに15分、最大心拍数の60%でケイデンス90rpmで固定で回しました。

ガーミンはPCで見た方が分かりやすいですね！