固定ローラー 16.08.31

8月も最終日ですね。

定時日で早くあがれたので、固定ローラー回しました！

今回はヒルクライムに必要なLTパワー向上のために、メディオ(最大心拍の80%程度)です。

アップ 5分→メディオ 10分→休憩 5分→メディオ 10分→ダウン 5分

インターバルで2本やりました。